Neustále ma fascinuje, keď počúvam svojich známych, priateľov a kolegov, ako po príchode z práce zapnú televíziu, ľahnú na gauč v obývačke a pri pivku a nakrájanej slanine, strávia „krásny“ večer. Z ich rozprávania viem i to, že veľmi podobne vyzerajú ich víkendy. Ľudia zlatí, prečo netrávite svoj čas v prírode alebo aspoň v parku v centre mesta? Viete aké benefity pre vás z toho vyplývajú? Viete, aké je zdravé večer si zabehať alebo sa len prejsť? Viete akú podstatnú časť života zabíjate čumením do bedne?
Dá sa to aj lepšie
Podľa mňa, by sme mali svoj voľný čas tráviť aktívne. Práve pobyt vonku, je jedno z najlepších riešení. Prečo? Pretože je to zdravé a dokonca prospešné aj pre našu hlavu, teda psychiku. Pobyt na čerstvom vzduchu prospieva vašim pľúcam a celému dýchaciemu ústrojenstvu a taktiež nervovej sústave, svalom a prekrveniu organizmu. Nemusíte vyslovene športovať. Stačí byť vonku na záhradke, na prechádzke so psom či na hubách v lese.
Čo sa deje s vašim telom, keď sedíte
Sledovanie televízie alebo sedenie za počítačom, nie sú zlé len preto, že nie ste na čerstvom vzduchu, ale hlavne preto, že sa nehýbete. Keď sa nehýbete, vaše telo, doslova, trpí. Cirkulácia krvi sa spomaľuje, srdce bije pomalšie, pľúca nemajú prácu a svaly i spolu s nervami, odpočívajú spolu s nimi. Inými slovami, keď sedíte na zadku, vaše telo sa začína nudiť. Nepracuje, nedostáva zabrať, no a to je prvý krok k tomu, aby ste začali maž zdravotné problémy. Verte, že nemusíte mať ani predispozíciu na vznik nejakej choroby. Sedavý a pohodlný spôsob života, vám však môže spôsobiť naozaj vážne ochorenia.
„Výborný“ recept na schudnutie
Vedeli ste napríklad to, že keď budete od rána do večera len sedieť a jesť nezdravé jedlá, existuje veľká pravdepodobnosť, že rapídne schudnete? Jedným z najväčších rizík, ktoré vám hrozia, je totiž to, že vám prestane správne fungovať pečeň. A keď tá nefunguje, tak idete s váhou dole. Tento spôsob chudnutia, však naozaj neskúšajte. Nie je totiž vôbec bezpečný.
Neustále ma fascinuje, keď počúvam svojich známych, priateľov a kolegov, ako po príchode z práce zapnú televíziu, ľahnú na gauč v obývačke a pri pivku a nakrájanej slanine, strávia „krásny“ večer. Z ich rozprávania viem i to, že veľmi podobne vyzerajú ich víkendy. Ľudia zlatí, prečo netrávite svoj čas v prírode alebo aspoň v parku v centre mesta? Viete aké benefity pre vás z toho vyplývajú? Viete, aké je zdravé večer si zabehať alebo sa len prejsť? Viete akú podstatnú časť života zabíjate čumením do bedne?
Dá sa to aj lepšie
Podľa mňa, by sme mali svoj voľný čas tráviť aktívne. Práve pobyt vonku, je jedno z najlepších riešení. Prečo? Pretože je to zdravé a dokonca prospešné aj pre našu hlavu, teda psychiku. Pobyt na čerstvom vzduchu prospieva vašim pľúcam a celému dýchaciemu ústrojenstvu a taktiež nervovej sústave, svalom a prekrveniu organizmu. Nemusíte vyslovene športovať. Stačí byť vonku na záhradke, na prechádzke so psom či na hubách v lese.
Čo sa deje s vašim telom, keď sedíte
Sledovanie televízie alebo sedenie za počítačom, nie sú zlé len preto, že nie ste na čerstvom vzduchu, ale hlavne preto, že sa nehýbete. Keď sa nehýbete, vaše telo, doslova, trpí. Cirkulácia krvi sa spomaľuje, srdce bije pomalšie, pľúca nemajú prácu a svaly i spolu s nervami, odpočívajú spolu s nimi. Inými slovami, keď sedíte na zadku, vaše telo sa začína nudiť. Nepracuje, nedostáva zabrať, no a to je prvý krok k tomu, aby ste začali maž zdravotné problémy. Verte, že nemusíte mať ani predispozíciu na vznik nejakej choroby. Sedavý a pohodlný spôsob života, vám však môže spôsobiť naozaj vážne ochorenia.
„Výborný“ recept na schudnutie
Vedeli ste napríklad to, že keď budete od rána do večera len sedieť a jesť nezdravé jedlá, existuje veľká pravdepodobnosť, že rapídne schudnete? Jedným z najväčších rizík, ktoré vám hrozia, je totiž to, že vám prestane správne fungovať pečeň. A keď tá nefunguje, tak idete s váhou dole. Tento spôsob chudnutia, však naozaj neskúšajte. Nie je totiž vôbec bezpečný.
Gauč vám neutečie. Západ slnka áno
